SZABADULJON MEG A KELLEMETLEN PANASZOKTÓL!

női gátizom- torna- füzet
Letöltöm

Akaratlan vizeletvesztés Magyarországon 6-700 ezer embert érint.

Legyen szó szülés utáni, műtét következtében vagy életmódbeli okokból kialakuló vizeletvesztésről, a gátizomtorna megoldást nyújthat Önnek is.

Kockázati tényezők

Dohányzás

Dohányzás

A dohányzás az inkontinencia kialakulásának leggyakoribb kockázati tényezője: a vele járó rendszeres köhögés pluszterhelést jelent a medencefenék és a húgycső záróizmaira számára, így azok elgyengülése akaratlan vizeletvesztést okozhat.

Terhesség, többszöri szülés

Terhesség, többszöri szülés

A babavárás ideje alatt a kitágult méh nyomja a húgyhólyagot, valamint a plusz súly is többletterhelést jelent a medence izmainak. Ennek következtében akár anélkül is jelentkezhet inkontinencia, hogy a záróizom működésével gond lenne. Az ilyenkor fellépő inkontinencia kezelés nélkül nem múlik el – spontán javulás csak ritkán várható.

Túlsúly

Túlsúly

A túlsúly az inkontinencia egyik leggyakoribb kockázati tényezője, mert a hasra rakódott zsírtömeg növeli a hólyagra gyakorolt nyomást. A medencefenék izomzata az állandó terhelés hatására meggyengül, és többé nem tudja megfelelően ellátni feladatát. A kor előrehaladtával és az izmok gyengülésével a túlsúly fokozott kockázatot jelent.

Mozgásszegény életmód

Mozgásszegény életmód

A mozgásszegény életmód szorosan összefügg a túlsúllyal és ezért az inkontinenciával is: megfelelő mozgás hiányában nagyobb az esélye a hastájéki elhízásnak, ez pedig növeli a betegség kialakulásának kockázatát. Emellett a mozgásszegény életmód miatt a már meglévő inkontinencia tovább súlyosbodhat, különösen azoknál a betegeknél, akik vizeletvisszatartási problémáik miatt jóval kevesebbet kényszerülnek mozogni.

Cukorbetegség

Cukorbetegség

Az inkontinencia utalhat cukorbetegségre, de lehet a már meglévő 2-es típusú diabétesz szövődménye is. Ezt a betegséget sokszor csak akkor diagnosztizálják, amikor már előrehaladott állapotban van. Kevésbé ismert tény, hogy a cukorbetegségben szenvedőknél magasabb arányban fordul elő vizelettartási zavar is. Ezekért a tünetekért a diabétesz szövődményeként kialakuló idegkárosodás a felelős: az érintettek vagy nem érzékelik, hogy már tele a hólyagjuk, vagy nem tudják visszatartani a vizelést.

Menopauza

Menopauza

A változókorban a petefészekműködés csökkenése miatt a húgyutak szövetei rugalmatlanná válnak, gyengül a medence izomzata, ezért a hólyag záróizma már nem tudja maximálisan ellátni a feladatát. A klimax következtében fellépő vizeletinkontinencia azonban nem feltétlenül jelent visszafordíthatatlan károsodást: rendszeres gátizomtornával, esetleg hormonpótló terápiával a tünetek idővel megszűnhetnek.

Időskor

Időskor

A kor előrehaladtával az életfunkciók lelassulnak, és a szervezet nehezebben alkalmazkodik a változásokhoz. A reflexek lassulnak, nehézkesebb lesz a mozgás, sok változás történik a bőrben, a kötőszövetekben és a nyálkahártyákban. Az inkontinencia nem tekinthető az öregedés velejárójának, viszont az öregedéssel együtt járó változások (az izmok gyengébb tartása, rugalmatlanabb kötőszövetek) érintik a húgyhólyagot és a medence izmait is, ami hozzájárulhat a betegség kialakulásához.

A vizeletvesztés mértéke

enyhe

Tapasztalta már az alábbiakat?

„Alkalmanként elcsöppen a vizeletem.”

„Rendszeresen csekély mennyiségű vizelet folyik el véletlenül.”

„Sürgető vizelési ingerrel együtt jelentkező vizeletcsepegést tapasztalok.”

Amennyiben a fentiek közül legalább az egyikre igennel felelt, úgy Önnek valószínűleg enyhe inkontinenciája van. Ebben az esetben 8 óra alatt kb. 3,5 dl vizeletet veszít akaratlanul.

Középsúlyos

Tapasztalta már az alábbiakat?

„Gyakran akaratlanul elfolyik kisebb mennyiségű vizeletem”

„Fizikai aktivitáskor, emelésnél, köhögéskor rendszeresen elcsordul a vizelet”

„Ébredést követően, felálláskor akaratlanul ürül kisebb mennyiség a hólyagból”

Amennyiben a fentiek közül legalább az egyikre igennel felelt, úgy Önnek már valószínű, középsúlyos az inkontinenciája. Ebben az esetben 8 óra alatt kb. 3,5-9 dl vizeletet veszít akaratlanul.

súlyos

Amennyiben azt tapasztalja, hogy a teljes vizelete akaratlanul elfolyik, akkor az ön panaszai súlyosak. Ilyenkor a teljes hólyag kiürül, és az akaratlan vizeletvesztés 8 óra alatt meghaladja a 9 dl-t. (A teljes magyar lakosságra vetítve ez nagyjából 100.000 embert érint)

Tudta?

Az inkontinencia előfordulása olyan gyakori, mint a szénanátha, azaz Magyarországon 6-700 ezer ember érintett a problémában.

Magyarországon összesen kb. 6-700.000 olyan ember van, akik enyhe vagy középsúlyos vizeletvesztéssel küzdenek. 75%-uk nő (kb. 450-520.000 fő), és majdnem 300.000-en nem fordulnak orvoshoz a panaszaikkal, pedig 35 év felett minden harmadik nő tapasztalta már az akaratlan vizeletvesztés tüneteit. *

A teljes magyar lakosságra vetítve ez nagyjából 100.000 embert érint.*

*Egészségügyi szakmai irányelv a felnőttkorban előforduló, nem neurogén eredetű vizeletinkontinenciáról, Emberi Erőforrások Minisztériuma – Egészségügyért Felelős Államtitkárság kollegium.aeek.hu

Tudta?

Az inkontinencia előfordulása olyan gyakori, mint a szénanátha, azaz Magyarországon 6-700 ezer ember érintett a problémában.

Magyarországon összesen kb. 6-700.000 olyan ember van, akik enyhe vagy középsúlyos vizeletvesztéssel küzdenek. 75%-uk nő (kb. 450-520.000 fő), és majdnem 300.000-en nem fordulnak orvoshoz a panaszaikkal, pedig 35 év felett minden harmadik nő tapasztalta már az akaratlan vizeletvesztés tüneteit. *

A teljes magyar lakosságra vetítve ez nagyjából 100.000 embert érint.*

*Egészségügyi szakmai irányelv a felnőttkorban előforduló, nem neurogén eredetű vizeletinkontinenciáról, Emberi Erőforrások Minisztériuma – Egészségügyért Felelős Államtitkárság kollegium.aeek.hu

Kiváltó okok

Köhögés, tüsszentés, nehéz tárgy emelése

Az úgynevezett stressz-inkontinencia (aminek nincs köze a hagyományos értelemben vett stresszhez) olyan terhelésektől jöhet létre, mint a köhögés, a tüsszentés, a nevetés, a sportolás vagy pl. nehéz tárgy emelése. Már egy-két csepp is figyelmeztető tünet lehet! Ez az inkontinencia leggyakoribb formája, a dohányzás és a szülés is rizikófaktorok a kialakulásában.

Sürgető, erős vizelési inger

Urge inkontinenciáról vagy más néven késztetéses vizeletvesztésről beszélünk, amikor hirtelen inger váltja ki a vizeletvesztést. Ez főleg nőknél fordul elő, elsősorban 50-60 év feletti korban. Kialakulását elősegíti a passzív életmód és az elhízás.

Műtéti szövődmény

Nőknél főként a stressz- és a sürgősségi inkontinencia tünetei keverednek, ha egyszerre több inkontinenciát okozó alapbetegségük van. Ez a szülések, a helytelen szülés-levezetési gyakorlat vagy a (néha fölöslegesen elvégzett) nőgyógyászati műtétek szövődményeként gyakran fennállhat. Ilyen esetekben a záróizmok hibás működése és a hólyag normáltól eltérő rutinja együtt okozza a tüneteket.

Idegrendszeri betegség, sérülés

A hólyagműködés szabályozásában agyi károsodás vagy gerincvelő-sérülés miatt is zavar állhat be. Emiatt a beteg többé nem tudja befolyásolni a hólyag működését, és ilyenkor a központi idegrendszer szó szerint gondolkodás nélkül, azonnali ürítésre ad parancsot függetlenül attól, hogy ez a beteg számára alkalmas vagy alkalmatlan helyzetben történik-e. Ilyenkor a működés teljesen olyan, mint a szobatisztaságtól messze álló csecsemőké. A legfőbb gond az ilyen esetekben az, hogy a probléma a fizikai károsodás következtében gátizomtornával nem korrigálható.

MEGOLDÁS

Megelőzés – Minden betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani!

1

Mérsékelje a dohányzást!

2

Gátizomtorna: tanuljuk meg és gyakoroljuk rendszeresen! Ha kamaszkorú gyermekünk van, fordítsunk kiemelt figyelmet szexuális felvilágosítására, és a tornát is tanítsuk meg neki!

3

Egészséges testsúly megőrzése: akár néhány kilogramm leadása is jelentősen csökkentheti a vizeletcsepegés előfordulását.

4

Ne fogyasszon fűszeres ételeket, és ne igyon koffeintartalmú italokat! A curry, a bors és a chili például irritálják a húgyhólyagot, a kávé és a tea pedig vízhajtó hatásuk miatt nem javallottak.

5

Már kisgyermekkorban kezdjünk el tabuk nélkül beszélni a testi higiénéről és testünk működéséről! Iskoláskorú gyerekeknél hívjuk fel a figyelmet a testmozgás fontosságára és mutassunk példát!

MEGOLDÁS

Megelőzés – Minden betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani!

1

Mérsékelje a dohányzást!

2

Gátizomtorna: tanuljuk meg és gyakoroljuk rendszeresen! Ha kamaszkorú gyermekünk van, fordítsunk kiemelt figyelmet szexuális felvilágosítására, és a tornát is tanítsuk meg neki!

3

Egészséges testsúly megőrzése: akár néhány kilogramm leadása is jelentősen csökkentheti a vizeletcsepegés előfordulását.

4

Ne fogyasszon fűszeres ételeket, és ne igyon koffeintartalmú italokat! A curry, a bors és a chili például irritálják a húgyhólyagot, a kávé és a tea pedig vízhajtó hatásuk miatt nem javallottak.

5

Már kisgyermekkorban kezdjünk el tabuk nélkül beszélni a testi higiénéről és testünk működéséről! Iskoláskorú gyerekeknél hívjuk fel a figyelmet a testmozgás fontosságára és mutassunk példát!

Szűrővizsgálatok

MI TÖRTÉNIK, HA A PANASZOMMAL ORVOSHOZ FORDULOK?

Amennyiben akaratlan vizeletvesztést tapasztal, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulnia, hiszen a háttérben akár súlyos betegségek is húzódhatnak. Panaszával keresheti háziorvosát, vagy fordulhat nőgyógyászához, urológusához is.

Nyugodtan legyen őszinte, a probléma nagyon sok embert érint, nem kell szégyellni, ha Ön is egy közülük! Érdemes vizelési naplót vezetni már a szakember meglátogatása előtt (mikor és mennyi vizeletet ürít egy nap), feljegyezni a helyzeteket, eseményeket, amikor akaratlanul is elcseppent/elfolyt a vizelete. Az orvos biztosan rá fog kérdezni a korára, arra, hogy szült-e már, voltak-e egyéb műtétei stb.

Készüljön fel, gondolja át a fentieket, mert ezek mind-mind olyan fontos információk, amelyek segítik orvosát az inkontinencia mögött meghúzódó okok, funkciózavarok és az inkontinencia mértékének feltárásában. Mindez elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legmegfelelőbb terápiában részesüljön, és a betegségének valóban megfelelő terméket használhasson, amellyel újra magabiztosan mozoghat a hétköznapokban.

Szűrővizsgálatok

MI TÖRTÉNIK, HA A PANASZOMMAL ORVOSHOZ FORDULOK?

Amennyiben akaratlan vizeletvesztést tapasztal, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulnia, hiszen a háttérben akár súlyos betegségek is húzódhatnak. Panaszával keresheti háziorvosát, vagy fordulhat nőgyógyászához, urológusához is.

Nyugodtan legyen őszinte, a probléma nagyon sok embert érint, nem kell szégyellni, ha Ön is egy közülük! Érdemes vizelési naplót vezetni már a szakember meglátogatása előtt (mikor és mennyi vizeletet ürít egy nap), feljegyezni a helyzeteket, eseményeket, amikor akaratlanul is elcseppent/elfolyt a vizelete. Az orvos biztosan rá fog kérdezni a korára, arra, hogy szült-e már, voltak-e egyéb műtétei stb.

Készüljön fel, gondolja át a fentieket, mert ezek mind-mind olyan fontos információk, amelyek segítik orvosát az inkontinencia mögött meghúzódó okok, funkciózavarok és az inkontinencia mértékének feltárásában. Mindez elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legmegfelelőbb terápiában részesüljön, és a betegségének valóban megfelelő terméket használhasson, amellyel újra magabiztosan mozoghat a hétköznapokban.

Személyre szabott ellátás

Beszéljen bátran orvosával, az inkontinencia nem szégyen! A nyíltság segít abban, hogy Ön valóban állapotának és életvitelének megfelelő terméket, kezelést kapjon. A teljesen személyre szabott ellátásnak köszönhetően megelőzhető az inkontinencia további súlyosbodása, megakadályozhatók a szövődmények és megóvhatók a kockázatnak kitett szervek.

Az inkontinencia kezelésére szolgáló betétek maximálisan diszkrétek, teljes biztonságot nyújtanak a kellemetlen szagok és a szivárgás ellen, szemben az egészségügyi betétekkel, amelyeket sokkal kisebb mennyiségű és minőségű folyadék felszívására terveztek, így a vizelet szagsemlegesítésére kevésbé alkalmasak. A betétek könnyen elérhetőek gyógyszertárakban és drogériákban. A széles választék biztosítja, hogy Ön valóban állapotának és igényeinek a legmegfelelőbbet választhassa.

Személyre szabott
ellátás

Beszéljen bátran orvosával, az inkontinencia nem szégyen! A nyíltság segít abban, hogy Ön valóban állapotának és életvitelének megfelelő terméket, kezelést kapjon. A teljesen személyre szabott ellátásnak köszönhetően megelőzhető az inkontinencia további súlyosbodása, megakadályozhatók a szövődmények és megóvhatók a kockázatnak kitett szervek.

Az inkontinencia kezelésére szolgáló betétek maximálisan diszkrétek, teljes biztonságot nyújtanak a kellemetlen szagok és a szivárgás ellen, szemben az egészségügyi betétekkel, amelyeket sokkal kisebb mennyiségű és minőségű folyadék felszívására terveztek, így a vizelet szagsemlegesítésére kevésbé alkalmasak. A betétek könnyen elérhetőek gyógyszertárakban és drogériákban. A széles választék biztosítja, hogy Ön valóban állapotának és igényeinek a legmegfelelőbbet választhassa.